Heb jij ook soms het gevoel geen lucht meer te krijgen?  Snak je naar adem door onverwerkte gebeurtenissen of onoplosbaar lijkende problemen?

Dan is ASEM misschien iets voor jou. 

Ik bied je oplossingsgerichte systeemtherapie in een jasje van beweging.  We gaan samen wandelen, fietsen,  …  Door middel van gesprekken kan je even (en hopelijk blijvend) op adem komen.

ASEMtherapie is...

​

…oplossingsgerichte psychotherapie

De oplossingsgerichte therapie is een korte therapie waarin men er vanuit gaat dat je expert bent in je eigen leven.  We zoeken naar wat je graag anders wil in plaats van ons te focussen op het probleem.  Het is een proces waarin we samen zoeken naar uitzonderingen en oplossingen.

 

… in combinatie met beweging

Er wordt geadviseerd dat een volwassen persoon minstens 5 dagen per week en bij voorkeur dagelijks minstens een half uur matig fysiek actief bezig is.  Bewegen is goed voor je gewicht, bloeddruk, cholesterol, spieren, botten en bloedsuikerspiegel.  Het zorgt voor minder (rug)pijn, minder vermoeidheid, minder gewrichtsklachten en geeft minder kans om ziek te worden.  Door de aanmaak van endorfines is bewegen goed voor lichaam en geest.  Als je voldoende in beweging bent, voel je je vanzelf beter in je vel.

​

Thema's: gezin-werk-balans, stress, burnout, (faal)angst, hoogsensitiviteit, persoonlijke ontwikkeling, neerslachtigheid, ...